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Umgang mit Triggern und Triggerwarnungen
Umgang mit Triggern und Triggerwarnungen
Der Begriff "Trigger" (englisches Wort für "Auslöser") meint einen Auslösereiz, der bei Betroffenen von Traumafolgestörungen Empfindungen oder Erinnerungen hervorrufen kann, die im Zusammenhang mit einem erlebten seelischen Trauma stehen. Darüber hinaus wird der Begriff auch verwendet für Auslösereize, die bei Betroffenen den Drang nach schädlichen Verhaltensweisen auslösen können, etwa im Zusammenhang mit einer Suchterkrankung.
Wir möchten mit unserem Server einen Raum schaffen, in dem sich Betroffene auch zu Themen austauschen können, die möglicherweise Trigger für andere darstellen. Gerade weil belastende Themen im Leben vieler Betroffener von Borderline häufig eine Rolle spielen, möchten wir diese Themen nicht tabuisieren. Gleichzeitig möchten wir Betroffene, die diesen Austausch als einen Trigger empfinden könnten, schützen. Wir haben uns deshalb dafür entschieden, dass Schilderungen von potentiell belastenden Themen mit Spoiler-Warnungen versehen werden. So kann jede Person selbst entscheiden, ob sie die Nachricht lesen möchte.
Themen mit hohem Triggerpotential: selbstverletztendes Verhalten (SVV), Gewalt, Suizid, Missbrauch, Essstörungen, Gewichtskontrolle, Sucht, Alkohol, Drogen, Erotik, Sex, sexualisierte Gewalt, Geschlechtsdysphorie, Mobbing.
Trigger sind individuell verschieden, genauso wie die Reaktionen und das Bedürfnis, diese zu vermeiden. Wir haben uns bei unserer Auswahl für die Themen entschieden, die nach unserer Erfahrungen in der Moderation des Servers häufig sehr belastend für andere sind.
Für eine einheitliche Anwendung müssen solche Nachrichten immer nach demselben Muster strukturiert werden:
(Beginn der gesamten Nachricht)
Triggerwarnung oder TW (Thema des Inhalts)
|| (Inhalte mit hohem Trigger-Potential und alles andere muss innerhalb dieser beiden Striche geschrieben werden, um verdeckt zu sein. Die Nachricht darf außer der Triggerwarnung zu Beginn keinen sichtbaren Text haben.) ||
(Ende der gesamten Nachricht)
Beispiel: Trigger-Warnung für SVV ||hier kommt die Nachricht rein||
Beispiele
Beispiele
Hier wird alles richtig gemacht: nur die Triggerwarnung ist zu erkennen und alles andere ist verdeckt.
Falsch: die Triggerwarnung kommt immer als erstes und alles andere muss verdeckt sein.
Falsch: es darf keinen unverdeckten Text zwischen der Triggerwarnung und dem verdeckten Text geben.
Falsch: zwischen mehreren verdeckten Textabschnitten darf es keinen unverdeckten Text geben.
Falsch: der verdeckte Text kommt immer zum Schluss und danach ist die Nachricht zu Ende.
Glossar – Sensible Begriffe & Abkürzungen
Glossar – Sensible Begriffe & Abkürzungen
Dieses Glossar erklärt wichtige Abkürzungen und Begriffe, die in unserer Community und auf der Website vorkommen. Es soll helfen, Inhalte verständlich zu machen und einen sicheren Rahmen für alle zu schaffen.
BPD – Borderline Personality Disorder
Englische Bezeichnung für die Borderline-Persönlichkeitsstörung – eine emotionale Regulationsstörung mit intensiven Gefühlen und zwischenmenschlichen Herausforderungen.
BPS – Borderline Persönlichkeitsstörung
Psychische Erkrankung, bei der Gefühle sehr intensiv erlebt werden und Beziehungen oft starken Schwankungen unterliegen.
CN – Content Note („Inhaltsnotiz“)
Hinweis, dass ein Inhalt sensible Themen anspricht, damit jede Person selbst entscheiden kann, ob sie weiterlesen oder zuhören möchte.
ES – Essstörung
Überbegriff für Erkrankungen, bei denen das Essverhalten stark beeinträchtigt ist, z. B. Magersucht, Bulimie oder Binge Eating.
PA – Panikattackte
Plötzliche, sehr intensive Angstreaktion, oft mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen oder Atemnot.
PTBS – Posttraumatische Belastungsstörung
Psychische Reaktion auf ein traumatisches Erlebnis, die lange nach dem Ereignis anhalten kann.
kPTBS – komplexe Posttraumatische Belastungsstörung
Form der PTBS, die oft nach wiederholten oder langanhaltenden traumatischen Erfahrungen entsteht.
SA – Sexual Abuse / Sexual Assault
Sexuelle Handlungen, die ohne Zustimmung oder gegen den Willen einer Person geschehen.
SM – Sexueller Missbrauch
Übergriff oder Handlung sexueller Art ohne Einverständnis der betroffenen Person.
SMG – Selbstmordgedanken
Gedanken daran, sich das Leben zu nehmen – ein ernstes Warnsignal, das Unterstützung erfordert.
SV – Selbstverletzung
Sich selbst absichtlich körperlichen Schmerz zufügen, oft als Bewältigungsstrategie für starke innere Anspannung.
SVV – Selbstverletzendes Verhalten
Überbegriff für Handlungen, bei denen sich jemand absichtlich verletzt, um mit Gefühlen umzugehen.
Szd – Suizid
Sich das Leben nehmen – ein sehr ernstes Thema, bei dem sofortige Hilfe wichtig ist.
TW – Triggerwarnung
Hinweis, dass ein Inhalt belastende Erinnerungen oder Gefühle auslösen könnte.
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