Unsere Online-Selbsthilfegruppen

Unsere Online-Selbsthilfegruppen sind ein niederschwelliges Angebot, das speziell für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) geschaffen wurde. Wir wissen, wie schwierig es oft ist, eine passende Selbsthilfegruppe zu finden, besonders dann, wenn in der eigenen Region kein Angebot vorhanden ist oder lange Anfahrtswege zusätzliche Hürden schaffen.

Mit unseren Online-Gruppen möchten wir diese Barrieren abbauen: Egal, wo Du wohnst, Du kannst teilnehmen. Alles, was Du brauchst, ist ein internetfähiges Gerät und ein sicherer Raum, in dem Du ungestört bist.

Du bist willkommen, genauso wie Du bist.

Ablauf einer Online-Selbsthilfegruppe

Wie genau ein Treffen abläuft, kann von Gruppe zu Gruppe leicht variieren. Doch es gibt einige Grundelemente, die uns wichtig sind.

Zu Beginn jedes Treffens entscheiden alle Teilnehmenden selbst, ob sie ihre Kamera anschalten möchten. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Du Dich ohne Video wohler fühlst. Auch bloßes Zuhören ist jederzeit möglich. Wenn Du gerade nicht sprechen möchtest, musst Du das nicht tun.

Häufig starten wir mit einer kurzen Befindlichkeitsrunde, in der jede Person erzählen kann, wie es ihr aktuell geht. Danach schauen wir gemeinsam, ob es vordringliche Themen gibt, die den Teilnehmenden wichtig sind.

In manchen Gruppen arbeiten wir zusätzlich mit Arbeitsblättern oder Übungsmaterialien, um bestimmte Themen gezielt zu vertiefen. Um möglichst viel Nutzen aus dem Treffen zu ziehen, empfehlen wir Dir, diese Materialien im Vorfeld anzuschauen. Du findest sie in einem dedizierten Abschnitt für die Gruppen auf unserem Discord-Server.

Themen

Um ein möglichst breites Spektrum der Herausforderungen einer BPS-Erkrankung abzudecken, bieten wir Gruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. So kannst Du genau die Gruppe finden, die am besten zu Deiner aktuellen Situation und Deinen Bedürfnissen passt. 

In manchen Gruppen bearbeiten wir außerdem Inhalte der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Dabei tauschen wir uns zu den einzelnen DBT-Themen aus und teilen unsere Gedanken und Erfahrungen. Du musst dafür keine Vorerfahrungen mit DBT haben. Alle Interessierten sind herzlich willkommen. 

Die Themen entstehen oft ganz natürlich aus der Erkrankung, die uns verbindet. Oft bringen unsere Mitglieder kreative und spannende Ideen ein, wie eine Gruppe gestaltet werden kann. Deshalb probieren wir regelmäßig neue Abläufe oder Inhalte aus und behalten das, was als hilfreich erlebt wird. So bleibt es abwechslungsreich, und wir alle haben die Chance, uns fortlaufend weiterzuentwickeln.